Fysträning

Fysträningens upplägg utgår alltid utifrån vad vi får fram vid ett första möte med screening och fystester på just dig. För att sedan skräddarsy ett eget stretch och träningsschema som anpassas efter dina resultat från testerna och med inriktning mot dina mål.

Träningsprogrammen periodiseras längst med processen efter utfall och tidsramar.

Man kan antingen välja hela upplägget eller bara välja ut vissa delar av det efter överenskommelse under konsultationen.

Tänk på att resultatet blir följden av långvarigt engagemang och hårt gnuggande där målet ibland kan kännas långt borta.

Vi vänder oss till dig som vill förebygga skador, inspireras i din vardagliga träning eller dig som vill göra en satsning inom din idrott.

Kontakt kan givetvis tas av både förening för ev lagpaket eller av enskild person som vill få rätt kurs på sin utveckling.


Screening och stretchprogram
Rörelse och styrketester för att få koll på dina styrkor och svagheter.

Träningsprogram och fystester
Genomgång av övningar som är relevanta mot dig utifrån screening och målbild samt ytterligare fystester.

Kost och återhämtning
Enkel genomgång vad man bör ta i beaktning vad gällande kost, sömn och stress i sin vardagliga miljö.

Träning med hjälp av PT
Utförande av träningsprogram med assistans av PT. Detta kan göras enskilt eller i grupp av flera personer under avtalad tid.

Uppföljning av screening och träningsprogram
Nya screeningtester för att hålla koll på processen och uppgradering av träningsprogram